quinoa 是 什么

Quinoa Salad 藜麥沙拉食材 藜麥半杯 小黃瓜切丁半杯 黑橄欖切片半杯 紫洋蔥切小丁1 4杯 小番茄切半數顆 青蔥及香菜少許 調味料 橄欖油 或是酪梨油 3湯匙 Balsamic Vinegar 5 湯匙 喜歡酸的可多一湯匙 鹽少許 黑胡椒適量 Recipes Food Cobb Salad

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Quinoa Salad 黎麥沙拉這道沙拉是即興做出來的配菜沙拉 清爽的口感適合炎熱夏天材料 白黎紅藜混一杯量米杯量 煮法參考包裝指示 煮熟後沖冷水降溫備用 其它材料少許小番茄對切 芒果切塊 茴香切薄片 紅洋蔥切片 黃椒切片 燙熟的青豆仁 小黃瓜去籽切塊 紅石榴四分之一顆 再來

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藜麦柠檬椰汁饭两个青柠挤汁 两杯无糖椰奶 一杯藜麦 倒入锅中小火焖煮12 15分钟 等水分完全蒸发干净 舀出后均匀搅拌 将青柠皮切丝或刮丝 拌入藜麦饭中 Simply Quinoa Coconut Lime Quinoa Lime Quinoa

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